#DiariDetoxGirllyen – Day 3

#DiariDetoxGirllyen hari ketiga, berat turun lagi ke 72.7kg. Mari kita imbas berat dari hari pertama sampai hari ketiga ni..

Hari 1 – 74.6kg

Hari 2 – 73.9kg

Hari 3 – 72.7kg

.

Ada penurunan 1.2kg berbanding semalam. Itulah hasil konsisten dengan pelan pemakanan dan cardio selama 1 jam.

.

Hari ketiga adalah WARNA. Serikan hidangan dengan campuran buah-buahan serta sayur-sayuran dari pelbagai WARNA.

.

Vitamin dan mineral dari buah dan sayur pelbagai warna membantu mengaktifkan enzim detox yang memusnahkan toksin serta mengelakkan kemusnahan pada sel.

.

Banyak penurunan. Biasanya 3 hari pertama detox memang banyak turun. Maksudnya, makanan yang kita makan itu sangat mempengaruhi berat badan kita. Dan untuk tubuh badan yang sihat, lengkapkan dia dengan suplemen yang semestinya Shaklee.

.

Kalau mau order, whatsapp Girllyen 0168128716z

.

http://girllyen.wasap.my

.

#JomDetox

#MauKurus

#MauSihat

#JagaHati

Advertisement

#DiariDetoxGirllyen – Day 2

Masuk hari kedua #DiariDetoxGirllyen. Hari kedua biasanya sangat mencabar, sebab nafsu makan daging atau ikan macam dihujung lidah. Kalau tidak kuat iman, boleh terjunam jatuh juga. Syukurlah bertahan sampai hari ini. Oleh kerana ada penurunan berat, saya gagahkan diri untuk tempuhi hari kedua dengan penuh sabar.

Untuk hari kedua, semua menu makanan adalah SUP. Sup detoks memerlukan campuran kandungan yang paling sihat sebanyak mungkin didalam satu mangkuk untuk membuang segala lemak.

SARAPAN	SUP SAYUR
	Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya	1 sudu makan
	Sup sayuran berdaun dan tidak berdaun (lobak, timun, bendi, daun salad, kobis, bayam, roket salad)	1 mangkuk
	Alfalfa Complex	5 tablet
	DTX Complex	3 tablet
	Vivix	1 sudu teh
MAKAN TENGAH HARI	SUP SAYUR
	Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya	1 sudu teh
	Sup sayuran berdaun dan tidak berdaun	2 mangkuk
	Peppermint Ginger Plus	3 tablet
	Buah bersaiz sederhana	1 biji
MAKAN MALAM	SUP SAYUR
	Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya	1 sudu teh
	Sup sayuran berdaun dan tidak berdaun	2 mangkuk
	Buah bersaiz sederhana	1 biji
	Sebelum tidur
	Herb-Lax (for occasional use)	4 tablet
	Alfalfa Complex	5 tablet
SNEK*	Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya	1 sudu teh
	Sup sayuran berdaun dan tidak berdaun	1 mangkuk
	Buah bersaiz sederhana	1 biji

* Anda boleh mengambil snek diantara setiap waktu makan yang utama.

Ini pula makanan saya untuk hari ini. Air 3 liter jangan kurang ya?

KESAN POSITIF DETOKS
Tubuh kita sering terdedah kepada toksin yang datang berpunca daripada persekitaran dalam aktiviti seharian kita, pemakanan yang bernutrisi rendah, dan juga tekanan dari gaya hidup kita sendiri. Pendedahan yang kerap boleh mengakibatkan kebolehan semula jadi tubuh kita menyingkirkan toksik terganggu.

Ia mengakibatkan tompokan toksik dan mendorong kepada berbagai masalah kesihatan. Oleh itu, amat penting untuk kita melakukan detoks dengan kerap. Sekiranya anda mengikuti pelan detoks yang terancang, selamat dan elok boleh memberikan anda berbagai kesan positif dan antara yang terpenting seperti:

1. PENGURANGAN BERAT BADAN
Toksin memberi kesan buruk kepada keupayaan tubuh secara semula jadi untuk membakar lemak yang mengakibatkan kepada penambahan berat badan. Yang bertanggungjawab dalam menjaga kilang lemak anda adalah gen pemberi signal, dan apabila toksik telah melekat kepadanya, ia akan membuatkannya kurang berfungsi lantas mengakibatkan lebih banyak lemak terkumpul. Lambat laun, sel lemak baharu ini akan dipenuhi oleh lemak dan toksin yang berlebihan menyebabkannya tidak dapat berfungsi dengan baik malah ia langsung tidak dapat membantu dalam menghasilkan tenaga dan hormon yang elok sebagaimana sel lemak yang baik sepatutnya berfungsi.

2. MELEGAKAN RASA KEMBUNG DAN SEMBELIT (KOLON YANG LEBIH SIHAT)
Anda rasai seperti telah duduk di tandas selama seharian? Rasa seperti ingin membuka butang seluar anda kerana perut anda sakit? Usus (termasuk kolon) membawa sisa dari tubuh badan anda, namun sebahagian dari sisa ini seperti makanan yang diproses, kurang serat dan telah diperhalusi, serta lemak yang tidak sihat ini boleh terkumpul secara perlahanlahan dan membuatkannya tersumbat di dalam sistem anda. Pengumpulan toksin ini biasanya mengakibatkan seperti berat susah diturunkan dan anda akan berasa kembung dan yang lebih teruk lagi ia akan mengakibatkan anda mudah mendapat penyakit seperti penyakit kolon juga kanser kolorektum. Kolon adalah merupakan sistem kumbahan pada badan anda dan ia perlu dibersih serta dikosongkan bagi memastikannya berfungsi seperti biasa. Melalui detoks, anda boleh membersihkan kolon dan bukan sahaja melegakan masalah sembelit, ia juga mendorong kepada sistem pencernaan yang lebih sihat serta membuang sisa dan bahan kimia dari tubuh anda.

3. MEMBERI TENAGA
Tubuh anda mempunyai organ yang melakukan detoks dengan sendiri bagi membuang toksin, namun ia memerlukan tenaga yang banyak untuk berfungsi! Jumlah tenaga yang digunakan bergantung kepada jumlah toksin yang diproses olehnya. Kurang tenaga akan mengakibatkan anda cepat berasa letih dan ini merupakan tanda bahawa tubuh anda dipenuhi oleh toksin. Melalui detoks ua membantu dalam menyokong organ ini untuk mengeluarkan toksin, memberikan tubuh anda lebih tenaga dan stamina untuk anda melakukan pelbagai perkara yang lebih menyeronokkan!

4. MENGURANGKAN NAFSU MAKAN
Membersihkan tubuh anda dari toksin yang tidak sihat serta menggantikannya dengan makanan bernutrisi tinggi akan memberi signal kepada minda untuk menginginkan makan yang sihat dan bernutrisi. Ucapkan “selamat tinggal” kepada kafein, gula dan lemak! (Atau sekurang-kurangnya ucapkan “hello” kepada keinginan tinggi kepada pilihan makanan yang lebih sihat!).

5. KULIT LEBIH CANTIK
Kulit merupakan organ luaran anda yang terbesar dan ia melambangkan keihatan dalaman anda. Kulit anda membantu dalam membuang toksin dan kotoran dengan cara berpeluh, dan apabila sistem serta kelenjar peluh anda dipenuhi dengan toksin, ia akan mendorong kepada pelbagai kondisi kulit yang tidak sihat termaksuklah jerawat. Sekiranya toksin terkumpul lebih cepat dari dibuang, lebih tinggi juga jumlah toksin yang terkumpul dalam darah anda. Detoks dapat membuang toksin dari dalam badan anda dan apabila ia tidak lagi terkumpul, anda akan dapat lihat perubahan ketara pada kulit anda. Cuba bayangkan: Kulit yang bersih, dan bersinar. Siapa sahaja yang tidak menginginkannya?

6. MENGUATKAN SISTEM IMUNISASI
Radikal yang percuma! TIDAK! Ya, kotoran radikal yang percuma itu sering sahaja mencuba untuk mendekati kita serta merosakkan sel, dan mendedahkan kita kepada toksin yang membuatkannya dapat membiak secara bebas. Radikal yang jelik ini berusaha keras untuk membinasakan sistem imunisasi anda dan mengakibatkan keradangan. Detoks dapat membantu anda untuk menghindari toksin maka ia tidak membantu dalam membiakkan radikal yang boleh didapati secara percuma ini, malah badan anda akan lebih fokus dalam memperkukuhkan lagi sistem pertahanan semula jadinya!

7. TIDUR LEBIH LENA
Toksin, terutamanya besi berat, menggganggu keseimbangan sel normal dan menghasilkan radikan secara percuma. Radikan percuma, juga mengakibatkan hormone tidur anda meningkat dan mengganggu corak tidur anda dan kadangkala mendorong kepada masalah insomnia. Sokong aktiviti membuang besi berat dari sistem anda ini dengan mendetoks dapat membantu badan anda untuk set semula corak tidur anda lihat sahaja bagaimana anda dapat menikmati tidur yang lena dan rehat yang lebih berkualiti.

Dan ini pula aktiviti saya hari ini, biarpun tengah detox, saya masih bertenaga untuk membuat cardio training selama 1 jam sekitar jam6-7 tadi. Untuk menu esok, makanan pelbagai warna, tidak sabar!

Lanjutkan pesanan produk Shaklee atau keahlian ke whatsapp saya 016-8128716.

#DiariDetoxGirllyen – Day 1

November sudah tiba, masa untuk detox sebelum bulan krimas dan sambutan tahun baru. Ini kali saya mau rekod perjalanan 7 hari detox, dan kalau tiada aral melintang sehingga hari ke 30. Sebelum mula detox, beli set Detox Shaklee dulu, dan ikut pelan yang dicadangkan. Sebaiknya beli full set Detox dan ikut pelan detox yang dicadangkan supaya dapat result yang bagus. Baca #DiariDetoxGirllyen – Siri November kalau kurang faham.

Apa sebenarnya objektif saya mau detox? Semestinya untuk hati yang sihat. Berat badan yang ideal, dan tenaga yang berpanjangan. Dulu sebelum kenal Shaklee Detox, berat saya 82kg, dan selepas kenal Shaklee Detox ni, saya turun sehingga berat sekarang 74.6kg. Untuk mendapatkan BMI yang sesuai dengan tinggi saya, saya kenalah turun sampai 68kg. Untuk mendapatkan berat yang ideal, kenalah secara sihat kan? Kalau turun cepat pun bukan bagus. So, ini saiz badan saya sekarang. Perut masih lagi macam preggy 3 bulan. Harap lepas dapat berat 68kg, saya maintain sampai bila-bila.

Pengenalan untuk 7 hari Pelan Detox sebagai permulaan baru ke arah kesihatan yang lebih baik.

Hari 1: Mulakan dengan salad yang sihat dan lazat serta kaya dengan SERAT.
Hari 2: Makan secara sihat dengan SUP sayur-sayuran.
Hari 3: Serikan hidangan dengan campuran buah-buahan serta sayur-sayuran dari pelbagai WARNA.
Hari 4: Sertakan sekali pengambilan protein smoothie buah-buahan kedalam hidangan bagi memastikan anda kekal BERTENAGA.
Hari 5: Teruskan pengambilan hidangan yang lebih berprotein untuk memastikan anda terus CERGAS.
Hari 6: Anda kini boleh mengambil KARBOHIDRAT dalam makanan anda.
Hari 7: Anda akan rasa lebih sihat dan SEGAR!

Dari pengenalan pun kamu sudah tau karbohidrat hanya dapat diambil pada hari ke-6, maksudnya, tiada nasi untuk 5 hari. Sanggup atau tidak? Terpulang dengan kemahuan kamu untuk sihat atau tidak. Dari sendiri bah itu.

Untuk hari 1, Semua adalah SERAT. Mulakan pengembaraan Detoks anda dengan Serat untuk membuang segala sisa pepejal dari tubuh anda dan meneutralkan sistem pencernaan anda.

Pelan Detoks Cara Shaklee Hari 1 

SARAPAN HIDANGAN SALAD & BUAH-BUAHAN
– Buah bersaiz sederhana – 1 biji
– Sos salad – 1 sudu makan
– Sayuran berdaun hijau yang mentah (Daun salad, kobis) – 1 cawan
– Alfalfa Complex – 5 tablet
– DTX Complex – 3 tablet
– Vivix – 1 sudu teh

MAKAN TENGAH HARI HIDANGAN SALAD & BUAH-BUAHAN
– Sos salad – 1 sudu teh
– Sayuran berdaun hijau yang mentah (Daun salad, kobis) – 2 cawan
– Peppermint Ginger Plus – 3 tablet
– Buah bersaiz sederhana – 1 biji

MAKAN MALAM HIDANGAN SALAD & BUAH BUAHAN
– Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya – 1 sudu teh
– Sayuran berdaun hijau yang direbus (Daun salad, kobis) – 2 cawan
– Buah bersaiz sederhana – 1 biji

*Sebelum tidur- Herb-Lax (for occasional use) – 4 tablet
– Alfalfa Complex – 5 tablet

SNEK*- Buah bersaiz sederhana – 1 biji
– Minyak Zaitun & Secubit garam/sos soya – 1 sudu teh
– Sayuran berdaun hijau yang direbus – 1 cawan

*Anda boleh mengambil snek diantara setiap waktu makan yang utama.

Bukan jaga makanan saja waktu detox, tapi senaman ringan pun kena ada tau. Kalau ada fitness watch, bolehlah rekod aktiviti harian. Kalau tiada, boleh download apps macam runkeeper, untuk rekod aktiviti harian juga. Barulah konsisten. Oklah, sudah jam10 ni, rasa mengantuk sudah. Saya mau dapatkan tidur yang lena ni. Kita sambung detox besok. Selamat malam!

Kalau mau beli Set Detox Shaklee, whatsapp saya 016-8128716 ya?

#DiariDetoxGirllyen – Siri November

Tiba masanya untuk detox lagi. Kali ini, saya akan rekodkan perjalanan detox Shaklee dalam blog ini. Harap dapat membantu cara detox yang betul dan berkesan untuk semua customer saya. Belum jadi customer? Tidak apa, boleh whatsapp saya untuk konsultasi percuma mengenari produk Shaklee dan juga keahlian.

Semalam saya baru saja kongsikan resepi Pink Pineapple versi Girllyen. Macam mana rasa dia? Sudah cuba atau tidak? Rugi tau kalau tidak cuba. Sebab rasanya memang sedap dan menyegarkan.

Semalam semasa buat resepi tu, terfikirlah mau mula detox hari ini. Untuk pengetahuan kamu semua, sebelum mula proses detox, mental dan fizikal kenalah ready. Sebab kenapa? Sebab kita kena ikut pelan makanan untuk detox. Buang toksin dalam badan. Maksudnya makanan yang kita sudah biasa makan seperti fast food, nasi lemak, atau makanan yang sedap sedap tu, terpaksa kita puasa buat sementara waktu.

Mengapa Perlu Detox?
Setiap hari, badan kita terdedah kepada toksin dari persekitaran, pemakanan yang tidak sihat, dan tekanan hidup. Pendedahan yang kerap dan berterusan melemahkan  keupayaan semulajadi badan untuk menyingkirkan toksin. Ia menyebabkan berlakunya pengumpulan toksin yang boleh membawa kepada pelbagai penyakit. Oleh itu, amalan detox secara berkala adalah penting untuk kesihatan.

8 Manfaat Detox
➡Menurunkan berat badan
➡Melegakan rasa kembung dan masalah sembelit (kolon yang lebih sihat)
➡Meningkatkan tenaga
➡Mengawal nafsu makan
➡Kulit lebih cantik
➡Mengurangkan tekanan
➡Menguatkan sistem imunisasi
➡Tidur lebih lena

Sebelum mula detox dengan cara Shaklee, kamu kenalah tau pelan pemakanan 7 hari. Kalau tidak pasti, whatsapp saya saja.

Ini adalah tips dan perkara yang harus kamu amalkan sewaktu proses detox.

• Minum 2 liter air setiap hari, bergantung juga dengan saiz badan kamu. Sekiranya 75kg, maka 3 liter air yang sepatutnya kamu ambil.
• Kurangkan merokok dan pengambilan alkohol
• Lakukan senaman ringan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk menyokong pelan detox kamu
• Pilih cara masakan yang lebih sihat, seperti mengukus, grilling, atau rebus.
• Elakkan makanan CRAP
  • Carbonated drinks
  • Refined sugars
  • Artificial foods
  • Processed foods
• Makan sebelum jam8 malam, sebaiknya tidurlah awal waktu detox.
• Elakkan jadual yang sibuk dan kurangkan aktiviti yang lasak pada awal detox

Pelan detox Shaklee sebenarnya sangat mudah. Kalau yang sudah pernah cuba, sememangnya tiada masalah untuk buat lagi. Seperti saya, hari pertama detox kali ini lebih mudah daripada pertama kali saya melakukannya. Mudah mudahan kulit semakin cantik dan badan semakin ringan selepas ini. Jom Detox!

Saya akan kongsikan perjalanan detox hari pertama saya dalam post yang baru, supaya kamu tidak bosan membaca panjang-panjang.

Kalau mau order Set Detox Shaklee. Boleh whatsapp saya atau pun order terus dalam link ini.

Resepi Pink Pineapple

Kesedapan buat smoothie tadi. Siapa yang amal Vivix sama Collagen di rumah, boleh cuba resepi ni.
Saya panggil ini minuman..
🍍Pink Pineapple
Bahan-bahan:

1 sudu teh Shaklee Vivix

1 sachet Shaklee Collagen

1 potong Nenas (dibekukan)

1 sudu teh Chia Seed

1 sudu teh Flax Seed

1 gelas air
Cara penyediaan:

Masukkan air, nenas, Vivix dan Collagen dalam blender dan blend sampai smooth. Lepas itu, masukkan dalam gelas dan taburkan chia seed dengan flax seed. Siap! Minum terus sampai habis. Selamat Malam. 😊😊
Jangan pula lupa makan 4 biji OsteMatrix sebelum tidur ya..
#Girllyen_0168128716 

#Focus369 

#focusninja 

#PengedarShaklee_Borneo 

#pengedarshaklee 

#ResepiShaklee

Omega-3 Baik Untuk IBU dan SAYA!

Omega-3 Baik Untuk IBU dan SAYA!

Permulaan terbaik untuk seorang IBU

Di setiap peringkat kehamilan anda, bermula dari proses kelahiran hingga ke penyusuan, ianya adalah masa berharga untuk perkembangan sihat anak anda. Salah satu asid lemak paling penting untuk anda dan kesejahteraan bayi anda adalah asid lemak Omega-3 – asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA).

Mari kita lihat dengan lebih dekat lagi kebaikan Omega-3 untuk anda dan bayi anda!

Sebelum Kehamilan

Pengambilan Omega-3 yang mencukupi memainkan peranan penting dalam meningkatkan peluang anda untuk mengandung kerana ia:

Lelaki
• Meningkatkan kepekatan sperma.[6]
• Memainkan peranan utama dalam penghasilan sperma yang sihat.[8]

Wanita
• Menyokong pengeluaran dan keseimbangan hormon.[1]
• Membantu mengatur kitaran haid.[1]
• Meningkatkan aliran darah rahim untuk meningkatkan peluang mengandung.[1]

Kehamilan

Apa yang anda ambil semasa kehamilan menentukan kesihatan bayi anda. Tambahkan Omega-3 di dalam pemakanan anda kerana ia:

Untuk Ibu
• Menurunkan risiko kelahiran pramatang.[1],[2]
• Menggalakkan tempoh kehamilan optimum.[2]
• Mengurangkan risiko komplikasi kehamilan akibat preeklampsia (tekanan darah tinggi semasa kehamilan).[7]

Untuk Bayi
• Menggalakkan pertumbuhan janin yang sihat dengan meningkatkan aliran darah dalam plasenta.[1]
• Memudahkan perkembangan mata (retina) dan struktur otak dengan sewajarnya ketika didalam janin.[1]
• Mengukuhkan koordinasi mata-tangan pada bayi.[2]
• Mengurangkan risiko bayi mengalami alahan.[3]
• Menggalakkan perkembangan optimum otak, janin, mata, sistem imun dan saraf terutamanya semasa trimester ketiga.
• Menggalakkan perkembangan saraf otak.[5]

Selepas Bersalin & Penyusuan
Untuk pemulihan segera dan persediaan untuk penyusuan bayi, Omega-3:

Bagi Ibu
• Mengurangkan risiko kemurungan postpartum.[1],[4]

Bagi Bayi
• Menyokong proses kematangan otak semasa tempoh lima tahun pertama kehidupan.
• Menggalakkan perkembangan saraf di dalam otak.[5]
• Mengurangkan risiko alahan terhadap makanan dan kulit sensitif-ekzema.[5]
• Menyokong perkembangan penglihatan.[9],[10]
• Menggalakkan pola tidur yang lebih baik.[9],[10]

Tahukah anda?

Kajian telah menunjukkan bahawa ibu-ibu yang mengambil makanan tambahan DHA semasa tempoh kehamilan melahirkan bayi dengan kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih baik pada usia 9 bulan berbanding dengan ibu yang tidak mengambil makanan tambahan.[2]

♥ OMEGAGUARD

•  Minyak ikan tulen berkepekatan tinggi

• Dihasilkan daripada ikan laut dalam di perairan sejuk, minyak ikan OmegaGuardTM Shaklee melalui proses proprietari penyulingan molekul berganda yang membantu dalam menyingkirkan plumbum, arsenik, merkuri, cadmium, dioksin, PCB serta bahan-bahan berbahaya lain yang sering mencemari pelbagai spesis ikan.

• Proses penyulingan ini mengurangkan oksidasi dan pembentukan lemak trans dan mengurangi bau dan rasa hanyir.

• Tiada pewarna, perisa dan bahan pengawet
• Bebas gluten
• Diiktiraf oleh Friends of the Sea, satu Badan Pemuliharaan Antarabangsa, yang mempunyai kriteria yang ketat dalam pemuliharaan jangkamasa panjang, termasuk pantauan penuh dalam setiap peringkat pemprosesan

Didatangkan dalam 90 kapsul kecil yang mudah ditelan, dan dipek dalam botol yang boleh dikitar semula berasaskan dakwat soya dan bebas daripada bisfenol-A.

♥ Fakta Nutrisi
Setiap Kapsul memberikan:
Jumlah Asid Lemak Omega-3 = 333 mg
EPA (Asid Eicosapentaenoic) = 182 mg
DHA (Asid Docosahexaenioic) = 120 mg

♥ Buatlah pilihan terbaik hari ini.

Your trusted Shaklee Independent Distributor,
Girllyen Marcie
SID: 1069806
Pengedar Shaklee Malaysia
Whatsapp/Tel: 016-8128716

♥ Guna credit card? Beli online di sini.

–> OmegaGuard
–> OmegaGuard
–> OmegaGuard

♥ Promosi OmegaGuard x 5 botol dengan RM60 eVoucher

-> OmegaGuard Promo
-> OmegaGuard Promo
-> OmegaGuard Promo

* Walaupun produk ini banyak memberikan manfaat, tapi produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Omegaguard adalah suplemen, bukannya ubat.

Rujukan Kajian:
1. Saldeen P1, Saldeen T. Women and omega-3 Fatty acids. Obstet Gynecol Surv. 2004 Oct;59(10):722-30; quiz 745-6.
2. Danielle Swanson, Robert Block, and Shaker A. Mousa. Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout Life. 2012 American Society for
Nutrition. Adv. Nutr. 3: 1–7, 2012.
3. Krauss-Etschmann, Hartl D, Rzehak P, Heinrich J, Shadid R, Del Carmen Ramírez-Tortosa M, Campoy C, Pardillo S, Schendel DJ, Decsi T, Demmelmair H,
Koletzko BV. Decreased cord blood IL-4, IL-13, and CCR4 and increased TGF-beta levels after fish oil supplementation of pregnant women.
4. Grosso G, Pajak A, Marventano S, et al. Role of Omega-3 Fatty Acids in the Treatment of Depressive Disorders: A Comprehensive Meta-Analysis of
Randomized Clinical Trials. Malaga G, ed. PLoS ONE. 2014;9(5):e96905. doi:10.1371/journal.pone.0096905.
5. Coletta JM, Bell SJ, Roman AS. Omega-3 Fatty Acids and Pregnancy. Reviews in Obstetrics and Gynecology. 2010;3(4):163-171.
6. Esmaeili, V., Shahverdi, A. H., Moghadasian, M. H. and Alizadeh, A. R. (2015), Dietary fatty acids affect semen quality: a review. Andrology, 3:450–461
doi:10.1111/andr.12024.
7. Williams MA1, Zingheim RW, King IB, Zebelman AM. Epidemiology. 1995 May;6(3):232-7. Omega-3 fatty acids in maternal erythrocytes and risk of
preeclampsia. Epidemiology. 1995 May;6(3):232-7.
8. M. Roqueta-Rivera, T. L. Abbott, M. Sivaguru, R. A. Hess, M. T. Nakamura. Deficiency in the Omega-3 Fatty Acid Pathway Results in Failure of Acrosome
Biogenesis in Mice. Biology of Reproduction, 2011; 85 (4): 721 DOI: 10.1095/biolreprod.110.089524
9. Harris MA. Implementation of evidence based recommendations for omega 3 docosahexaenoic acid (DHA) in pregnancy. Talk presented at: Academy of
Nutrition and Dietetics 2015 Food and Nutrition Conference & Expo; October 5, 2015; Nashville, TN.
10. Lammi-Keefe CJ. Nutrition’s role in successful pregnancy outcome: omega-3 fatty acids. Talk presented at: Academy of Nutrition and Dietetics 2015
Food and Nutrition Conference & Expo; October 5, 2015; Nashville, TN. http://files.abstractsonline.com/CTRL/E8/E/FB2/

8 Tips Cegah Diabetes

Pergi ke pantai mencari kerang

Kerang direbus diberi arang

Kalau kencing manis menyerang

Nikmat hidup akan berkurang

 

Jauh jauhlah kencing manis..

Tahukah kamu, berlebihan gula dalam badan boleh mempercepatkan usia? Umur 30an boleh nampak macam 50an. Kalau kronik, boleh kena diabetes atau kencing manis.

 

Siapa pernah masuk wad tempat orang diabetes, gerenti masa itu juga kamu rasa mau berhenti ambil gula. Seram geng, kaki membengkak, tunggu mau dipotong.

 

Hari ini saya mau kongsi 8 tips pencegahan diabetes. Harap memberi manfaat untuk semua.

 

1) Kawal berat badan yang ideal

 

Kebiasaanya, mereka yang diagnos mempunyai diabetes atau kencing manis (biasanya tahap 2) adalah mereka yang mempunyai berat badan berlebihan. Berat badan berlebihan dan lemak tubuh akan meningkatkan risiko mendapat diabetes

2) Ketahui sejarah kesihatan keluarga

 

Kemungkinan untuk seseorang itu mendapat diabetes adalah tinggi apabila terdapat ahli keluarga yang menghidap diabetes seperti ibu bapa atau pun adik beradik yang lain. Adalah penting untuk berjaga-jaga jika terdapat ahli keluarga yang menghidap penyakit tersebut.

 

3) Bergiat aktif dengan senaman

 

Bersenam secara teratur dan konsisten boleh membantu mencegah diabetes dengan mengawal berat badan dan meningkatkan aliran darah. Bersenam adalah penting terutama kepada mereka yang berisiko tinggi untuk mendapat kencing manis secara genetik atau keturunan.

 

4) Kurangkan gula dan lemak dalam diet

 

Diabetes atau kencing manis adalah penyakit yang menyebabkan penurunan kemampuan tubuh dalam menghasilakn atau menggunakan insulin untuk mengubah gula menjadi tenaga. Oleh itu, penting untuk mengawal jumlah gula dan karbohidrat yang diambil setiap hari.

 

5) Lakukan pemeriksaan kesihatan

Setiap orang yang berumur 45 tahun ke atas perlu mempunyai jadual rutin pemeriksaan kadar gula dalam darah 3 tahun sekali. Namun, jika seseorang termasuk di dalam golongan yang mempunyai risiko tinggi, perlu buat pemeriksaan lebih awal.

 

6) Pantau tekanan darah secara berkala

 

Sekitar 73% orang dewasa yang menghidap diabetes atau kencing manis turut menderita tekanan darah tinggi.

 

7) Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran

 

Hasil penelitian menunjukkan bahawa bioflavanoid, zat warna dalam buah-buahan dan tanaman akan meransang pengeluaran insulin dan proses pemecahan ikatan molekul glukosa dengan protein sehingga meransang pembentukan advanced glycation end products (AGE). Walaupun kebanyakan AGEs tidak berbahaya, tetapi sebahagian yang lain dapat mengganggu fungsi molekular dan memberi sumbangan terhadap kerosakan organ dan sarat.

 

8) Suplemen secara bijak

Pastikan anda mengambil protein yang mencukupi setiap hari; ia adalah bahan pembina tubuh paling asas, untuk mengekalkan tenaga dan kulit yang sihat.Nutrien anti oksidan membantu melindungi sel-sel tubuh daripada penuaan dan nutrisi probiotik untuk menyokong penghadaman yang sihat dan fungsi imun.

 

Untuk cadangan supplemen Shaklee, bolehlah cuba Vivix Shaklee. Kajian saintifik mendapati pengambilan RESVERATROL mampu membantu meningkatkan tenaga, mengurangkan kandungan gula dalam darah, anti-keradangan, bahan anti-kanser selain mampu mengawal berat badan.

Saya kongsikan lagi 1 testimoni daripada salah satu pengguna yang ada masalah kencing manis.

 

Nenek Miza mula ambil Vivix pada Februari 2016. Masuk botol yg ke-3 pada September 2016. Berbeza daripada tahun sebelumnya, paras gula sudah tidak tinggi. Yang terbaru 4.9 .Tekanan darah pun dah stabil.

 

Check up pada 26 Mei 2016, doktor ada bagi tau yang buah pinggang neneknya mungkin ada masalah.

 

Check up yg terbaru pada 24 Ogos 2016, doktor maklumkan buah pinggang neneknya sudah ok, tiada masalah. Syukur sangat nampak kesan positif.

Kalau betul betul mau sihat, tiada yang mustahil. Hanya perlu doa dan ikhtiar dengan betul. Check up itu penting. Bukan bergantung sepenuhnya dengan suplemen. Jangan silap, suplemen bukannya ubat.

 

♥ Vivix (1 botol – RM503.50 incl. GST)

 

Kalau mau order, whatsapp saja. Saya sedia membantu.

 

Girllyen Marcie

Pengedar Shaklee Seluruh Malaysia

SID: 1069806

Phone: 0168128716

www.detoxbah.com

*Walaupun Shaklee suplemen banyak membantu, tapi ia tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

10 tips jaga kesihatan jantung.

Jantung oh jantung..

 

Kita makan, dia jalan..

Kita minum, dia jalan..

Kita mandi, dia jalan..

Kita tidur, dia jalan..

Dia berhenti, KITA jalan..

 

Saiz jantung walaupun ikut saiz genggaman kita saja, tapi fungsi dia sangat penting. Apabila jantung bermasalah, macam macam penyakit yang timbul, betulkan?

Tahukah Anda?
Berdasarkan Kaji Selidik Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan Malaysia (2011) lebih daripada 6 juta rakyat Malaysia mempunyai tahap kolesterol yang tinggi, dan angka ini dijangka meningkat disebabkan oleh pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat.

Ini saya mau share 10 tips untuk menjaga kesihatan jantung.

 

♥ Tips 1: Bernafas

Bernafas dengan teknik yang betul akan mengurangkan beban jantung dan organ badan akan mendapat oksigen yang mencukupi. Ia juga dapat mencegah hipertensi.

♥ Tips 2: Berehat

Berehat dengan cukup dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stress yang boleh mendatangkan keburukan pada jantung dan sistem kardiovaskular.

 

♥ Tips 3: Tidur malam yang berkualiti

Rutin tidur awal baik untuk jantung. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang kebiasaannya tidur lewat malam mengalami pengerasan pembuluh darah. Pengerasan pembuluh darah ini merupakan gejala awal penyakit jantung. Semasa tidurlah badan kita akan melalui proses pemulihan. Untuk tidur yang lebih berkualiti pastikan kita tidur dalam keadaan gelap.

 

♥ Tips 4: Senaman jalan kaki

Berjalan kaki tidak mengeluarkan banyak tenaga namun ia mampu memberikan otot kaki yang lebih sihat. Gerakan badan akan mengalirkan darah dengan lebih lancar ke seluruh badan. Berjalan kaki sejauh 3 km setiap hari mampu menjaga berat badan, menguatkan jantung dan meningkatkan peredaran darah.

♥ Tips 5: Berhenti merokok

Rasanya semua orang pun tahu akan keburukan rokok pada manusia. Nikotin dalam rokok akan mengurangkan kadar oksigen dalam jantung, meningkatkan tekanan darah dan denyutan jantung, meningkatkan risiko penggumpalan darah dan merosakkan dinding pembuluh darah dalam jantung.

 

Karbon dioksida yang disedut dari asap rokok akan mengambil alih sebahagian komposisi oksigen di dalam darah. Ini menyebabkan jantung terpaksa bekerja dengan lebih keras bagi mencukupkan kadar oksigen di dalam darah.

 

♥ Tips 6: Bersenam

Sesibuk mana sekalipun, carilah masa untuk melakukan senaman minimum 30 minit setiap hari atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Lakukan senaman kardiovaskular seperti berlari, berbasikal dan berenang untuk pernafasan yang lebih baik dan juga meningkatkan tahap kesihatan jantung.

♥ Tips 7: Senyum

Tips yang paling mudah dilakukan untuk jantung yang sihat adalah senyum. Senyum dan ketawa dapat melancarkan peredaran darah, mengurangkan beban salur darah dan secara tidak langsung mengurangkan risiko sakit jantung.

 

♥ Tips 8: Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang

Elakkan makan makanan segera, kandungan garam, kolestrol, gula, bahan perasa dan bahan pengawet yang tinggi di dalam makanan yang mampu membuatkan anda obes. Jantung anda akan mengundang masalah dan juga penyakit-penyakit kronik.

♥ Tips 9: Kerap minum air

Setiap berat badan 25kg memerlukan 1 liter air sehari. Jadi pastikan pengambilan air sekurang-kurangnya mengikut keperluan berat anda. Minumlah air dengan mencukupi agar peredaran darah dan tugas jantung kita menjadi lebih lancar.

 

♥ Tips 10: Amal Suplemen Semulajadi

Pengambilan suplemen yang bagus dan natural adalah salah satu langkah untuk menjaga jantung dan juga menguatkan daya ketahanan tubuh manusia.

 

Saya pilih 3 suplemen semulajadi untuk penjagaan jantung saya.

 

♥ Vivix (1 botol – RM503.50 incl. GST)

Kajian saintifik mendapati pengambilan RESVERATROL mampu membantu meningkatkan tenaga, mengurangkan kandungan gula dalam darah, anti-keradangan, bahan anti-kanser selain mampu mengawal berat badan.

 

♥ OmegaGuard (1 botol – RM144.43 incl. GST)

Omega Guard yang diperkaya dengan Omega 3 sangat berkait rapat dengan penjagaan jantung. Ia mengurangkan paras kolestrol dan tekanan darah.

Spektrum lengkap asid lemak perlu omega-3 dengan ketulenan tinggi adalah nutrien yang anda perlukan untuk badan yang kuat dan sihat.

♥ Phytocol-ST (1 botol – RM209.35 incl. GST)

Phytocol-ST pula untuk mereka yang berkolestrol tinggi, gemar memakan makanan berminyak. Dengan pengambilannya sebelum makan dapat menghalang penyerapan kolestrol di dalam tubuh.

Kalau kira keseluruhan suplemen ni berjumlah, RM857.28 termasuk GST. Tapi saya bayar kurang daripada RM700 sebab saya member Shaklee. Itulah kelebihan jadi member Shaklee. Lebih jimat untuk kesihatan badan sendiri

 

Kalau berminat mau order, whatsapp saja. Kalau boleh, banyak benda lagi saya mau kongsi, tapi jadi stress nanti kamu. Hehe..Senyumlah sikit..

 

Girllyen Marcie

Pengedar Shaklee Seluruh Malaysia

SID: 1069806

Phone: 0168128716

www.detoxbah.com

Wanita & Kanser

Yang khamis lepas, medic offshore ternampak saya minum Vivix. So, dia tanya:

Medic: Apa ni Vera?
Saya: Oh, Vivix.
Medic: Vivix?
Saya: Ya, minuman botani yang tinggi antioksidan. (Jawapan macam skema, tapi begitulah bunyi dia.)
Medic: Oh, bagus ni. Especially perempuan sebab high risk of getting cancer. Macam breast cancer, servik lagi. Memang perlu ambil supplemen yang tinggi antioksidan.
Saya: Betul cakap medic, saya pun baru terfikir. High risk of cancer are mostly women.

Make sense kan?

Sesetengah kanser yang paling sering menjejaskan wanita ialah payudara, kolon, endometrium, paru-paru, serviks, kulit, dan kanser ovari.

Refer: www.cancer.org

Kalau medic sudah cakap macam ni, memang saya pun tidak mau skip sudah ambil Vivix.

Mungkin ada yang kurang faham apa sebenarnya erti ‘antioksidan’ ni. Antioksidan melindungi tubuh kita daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang dipanggil ‘radikal bebas’. Ramai pakar percaya kerosakan ini adalah faktor dalam perkembangan penyakit saluran darah (aterosklerosis), kanser, dan lain lain.

Keistimewaan Vivix Shaklee, dia mempunyai campuran proprietari saintifik termaju berasaskan anggur muscadine – salah satu buah-buahan semula jadi paling sukar diperolehi dan paling berkuasa.

Anggur muscadine mengandungi rangkaian lengkap polifenol yang ditemui dalam anggur lain. Tidak seperti anggur lain, muscadine mengandungi pekatan luar biasa asid elagik dan elagitanin yang apabila digabungkan dengan polifenol lain, menghasilkan kuasa antioksidan yang sangat hebat.

Syukurlah ada Vivix.

Kalau ada symptom-symptom yang kurang menyenangkan, cubalah try Vivix. Seriously, saya jual Shaklee sebab product dia memang berkesan, saya bukan mau kejar kekayaan macam MLM lain.

Berapa harga Vivix? Bukan Member RM503.50 (termasuk GST)
Kalau jadi member, tidak sampai pun Rm503.50.

Buatlah pilihan terbaik hari ini.

Your trusted Shaklee Independent Distributor,
Girllyen Marcie
SID: 1069806
Pengedar Shaklee Malaysia
Whatsapp/Tel: 016-8128716

 Keahlian percuma bagi yang beli 2 botol Vivix.
 Boleh beli online atau pergi branch berdekatan anda
 Penghantaran adalah percuma.

 Beli sekarang

www.wasap.my/60168128716

 Guna credit card? Beli online di sini.

–> http://bit.ly/2shlCv8
–> http://bit.ly/2shlCv8
–> http://bit.ly/2shlCv8

* Walaupun produk ini banyak memberikan manfaat, tapi produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Rujukan:
1. Sergio D, Nadia S, et al. Enhancement of mitochondrial biogenesis with polyphenols: combined effects of resveratrol and equol in human endothelial cells. Biomed
Central 2013 Jul, 11
2. Sandoval-Acuña C, Ferreira J, Speisky H. Polyphenols and mitochondria: an update on their increasingly emerging ROS-scavenging independent actions. Arch
Biochem Bipohys 2014 Oct 1;559:75-90. doi: 10.1016/j.abb.2014.05.017.

5 Manfaat Kesihatan Polifenol

POLIFENOL: MENGEMBALIKAN STAMINA ANDA

Tahap stamina anda menentukan prestasi dan produktiviti anda sepanjang hari. Ia adalah kunci utama yang memelihara kekuatan dan tenaga apabila anda semakin berusia. Tidak kira berapa umur anda sekarang, yang pasti – Anda boleh mengembalikan semula stamina dan bersedia untuk kehidupan yang lebih mencabar dengan
POLIFENOL.

Apakah itu POLIFENOL?
Sekumpulan sebatian yang dihasilkan dari tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan. POLIFENOL memberi warna sambil melindungi tumbuhan tersebut daripada penyakit dan jangkitan. Ianya adalah:

♥ Antioksidan yang kuat.
♥ Perangsang tenaga di dalam sel dan
♥ meningkatkan kesihatan yang hebat.

Dimanakah POLIFENOL boleh didapati?

Beri, ceri, delima, epal, kacang dan teh hijau adalah tinggi dengan POLIFENOL.

Campuran unik ini memberikan anda 16 jenis polifenol untuk meningkatkan stamina anda.

♦ Anggur Muscadine
♦ Polygonum Cuspidatum
♦ Lobak Ungu
♦ Elderberi Eropah

Bagaimana POLIFENOL meningkatkan stamina saya?

Pengambilan Polifenol secara kerap telah menunjukkan kepada:

Peningkatkan tenaga sel

♥ Polifenol meningkatkan jumlah pengeluaran mitokondria – ‘dinamo’ dalam sel badan anda.
♥ Lebih tenaga ‘dinamo’, memberikan stamina yang lebih tinggi untuk prestasi dan produktiviti yang lebih baik.

♦ Membantu mengembalikan dan memperbaharui sel
♦ Merangsang prestasi sel untuk tenaga dan kecergasan.

Apakah manfaat kesihatan POLIFENOL?
♥ Meningkatkan Paras Tenaga
♥ Sendi yang Kuat
♥ Imuniti yang Kuat
♥ Ketajaman Minda
♥ Peningkatan Kesihatan Reproduktif

Kembalikan dan kekalkan stamina anda dengan makanan yang kaya dengan Polifenol atau yang lebih mudah, tambahkan suplemen berasaskan tumbuhan yang sihat dengan
kandungan spektrum Polifenol terbaik dari hasil penyelidikan.

Jadi dimana kita boleh dapatkan polifenol ini pula?

Memperkenalkan Vivix™

✔Vivix™ adalah minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol.

Mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol menjadikan Vivix begitu unik. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi. Vivix juga mengandungi resveratrol. Malah Vivix terbukti 10 kali lebih bertenaga daripada resveratrol, disamping tidak mengandungi alkohol, sebaliknya hanya menggunakan bahan semula jadi, tanpa pewarna tiruan serta perasa tambahan dan HALAL!

✔Resveratrol adalah antioksidan yang sangat berkesan yang dihasilkan oleh tumbuhan. Resveratrol juga merupakan sejenis polifenol yang biasa ditemui dalam wain merah. Satu kajian yang dijalankan oleh Jabatan Sains dan Teknologi, Universiti Ohio, AS, pada tahun 1997 membuktikan kejayaan resveratrol menyekat pembahagian sel-sel kanser di peringkat selular.

Vivix cukup bagus untuk memperbaiki sel, menghapuskan radikal bebas dan memperbaiki DNA.

✿ Memperbaiki DNA. Setiap hari, tubuh kita mengalami kerosakan DNA (salah satunya akibat radikal bebas) yang menyebabkan proses penuaan terjadi begitu cepat. Vivix membantu melambatkan dan melindungi DNA sel tubuh kita dan melambatkan proses tersebut.Vivix sesuai diambil oleh mereka yang selesai menjalani rawatan pemulihan kanser, misalnya kimoterapi, bagi mengembalikan sel tubuhnya kepada keadaan asal.

✿ Memperbaiki tenaga sel. Semakin tubuh kita terdedah kepada penuaan, semakin cepat sel tubuh kita kehilangan tenaga. Ini akan menurunkan fungsi sel. Vivix membantu menguatkan sel tubuh.

✿ Membantu meningkatkan fungsi otak, kardiovaskular, imuniti dan sendi. Semakin tua, semakin kita rasa sakit sana sini, ingatan pun makin pudar. Vivix membantu mengembalikan keremajaan.

♥Keahlian percuma bagi yang beli 2 botol Vivix.

♥Boleh beli online atau pergi branch berdekatan anda

♥Penghantaran adalah percuma.

📲Beli sekarang

www.wasap.my/60168128716

📲Guna credit card? Beli online di sini.

–> http://bit.ly/2shlCv8
–> http://bit.ly/2shlCv8
–> http://bit.ly/2shlCv8

* Walaupun produk ini banyak memberikan manfaat, tapi produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

Rujukan:
1. Sergio D, Nadia S, et al. Enhancement of mitochondrial biogenesis with polyphenols: combined effects of resveratrol and equol in human endothelial cells. Biomed
Central 2013 Jul, 11
2. Sandoval-Acuña C, Ferreira J, Speisky H. Polyphenols and mitochondria: an update on their increasingly emerging ROS-scavenging independent actions. Arch
Biochem Bipohys 2014 Oct 1;559:75-90. doi: 10.1016/j.abb.2014.05.017.